PENURUNAN KADAR GULA DARAH ANTARA YANG MELAKUKAN SENAM JANTUNG SEHAT DAN JALAN KAKI

Yunan Jiwintarum, Iswari Fauzi, Maruni Wiwin Diarti, Indriyani Novia Santika

Abstract

Glukosa darah adalah gula yang terdapat dalam darah yang terbentuk dari karbohidrat dalam makanan dan disimpan sebagai glikogen dihati dan otot rangka. Otot akan menggunakan glukosa pada aliran darah untuk bahan bakar, jadi semakin dipakai semakin rendah kadar gula darah. Glukosa darah mengalami penurunan karena melakukan aktifitas fisik dengan intensitas sedang yang merupakan latihan aerobik yaitu seperti senam jantung sehat dengan jalan kakiUntuk mengetahui perbedaan penurunan kadar gula darah setelah berolahraga senam jantung sehat dengan jalan kaki. Desain penelitian Pra-eksperiment  menggunakan One group pretest-posttest dengan jumlah responden 30 orang. 15 responden senam jantung sehat dan 15 responden jalan kaki selama 20 menit. Data yang dikumpulkan berupa data hasil pemeriksaan kadar gula darah sebelum dan setelah berolahraga senam jantung sehat dengan jalan kaki.  Rerata hasil pemeriksaan kadar gula darah sebelum senam jantung sehat adalah 108,87 mg/dL dan setelah senam jantung sehat adalah 95.07 mg/dL, sedangkan kadar gula darah sebelum jalan kaki adalah 108,93 mg/dL dan setelah jalan kaki adalah 98,87 mg/dL.Berolahraga senam jantung sehat dengan jalan kaki selama 20 menit dapat menurunkan kadar gula darah. 

Keywords

Jalan kaki; Kadar gula darah; Senam jantung sehat.

Full Text:

PDF

References

Angraini, R. D. (2014). Hubungan Indeks Massa Tubuh (Imt), Aktivitas Fisik, Rokok, Konsumsi Buah, Sayur Dan Kejadian Hipertensi Pada Lansia Di Pulau Kalimantan (Analisis Data Riskesdas 2007). Universitas Esa Unggul. Skripsi, 108–109.

Apriani, N., Suhartono, E., & Akbar, I. Z. (2011). Korelasi Kadar Glukosa Darah denga Kadar Advanced Oxidation Protein Products (AOPP) Tulang pada Tikus Putih Model Hiperglikemia. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 11 (Juli), 48–55.

Barnes, D, E., & MD. (2012). Program Olahraga : Diabetes. Yogyakarta: Citra Aji Parama.

Belia, M, C., Nuraeni, N., & Solechan, A. (2016). Pengaruih Latihan Senam Jantung Sehat dan Senam Diabetes Terhadap Penurunan Kadar Glukosa Darah Pada Lansia Diabetes RW IX Kelurahan Tlogosari Kulon Semarang. Jurnal Ilmu Keperawatan dan Kebidanan (JIKK).

Buckmann, R. (2010). Apa yang seharusnya Anda Ketahui Tentang Hidup dengan Diabetes. Yogyakarta : Citra Aji Parama

Dewi, R. K. (2014). Diabetes Bukan Untuk Ditakuti Tetap Sehat dengan Pengaturan Pola Makan bagi Penderita Diabetes Tipe 2. Jakarta: FMedia.

Fakhruddin, H., & Nisa, K. (2016). Pengaruh Senam Jantung Sehat Terhadap Kadar Glukosa Darah Puasa pada Lansia di Panti Sosial dan Lanjut Usia Tresna Werdha' Natar Lampung Selatan. Mediial Journal of Lampung University.

Hariyanto, F. (2013). Hubungan aktifitas Fisik dengan Kadar Gula Darah Puasa pada Pasien Diabetes Melitus Tipe 2 di Rumah Sakit Umum Daerah Kota Cilegon Tahun 2013. UIN Syarif Hidayatullah Jakarta. Skripsi.

Harymbawa, I. W. A. (2016). Hubungan Sedentary Lifestyle Dengan Kadar Glukosa Darah Pada Orang Dewasa Pekerja Konveksi Di Kelurahan Genuk Ungaran Barat. STIKES Ngudi Waluyo. Artikel.

Hasibuan, R. (2010). Terapi Sederhana Menekan Gejala Penyakit Degeneratif. Jurnal Ilmu Keolahragaan, Vol. 8 (2), 78–93.

Haslinda, Patellongi, I., & Sinrang, A. W. (2014). Pengaruh Olahraga Futsal Terhadap Kadar Kortisol Serum Pada Individu Dewasa Muda. Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin Makassar, 529–532.

Hudayhana, N. L. (2014). Pengaruh Modifikasi Latihan Renang Menggunakan Ban Terhadap Kecepatan Renang 50 Meter Gaya Bebas. Artikel E-Journal Unesa.

Isrofah., Nurhayati., Angkasa, P. (2015). Efektifitas Jalan Kaki 30 Menit Terhadap Nilai Gula Darah Pada Pasien Diabetes Mellitus Tipe II di Desa Karangsari Kecamatan Karanganyar Kabupaten Pekalongan. Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Pekalongan.

Kemenkes RI. (2017). GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat). Warta Kesmas, 1(kesehatan masyarakat).

Mayuni, I. G. A. O. (2006). Senam Lansia Menurunkan Tekanan Darah Lansia. Artikel Jurusan Keperawatan Poltekes Denpasar.

Angraini, R. D. (2014). Hubungan Indeks Massa Tubuh (Imt), Aktivitas Fisik, Rokok, Konsumsi Buah, Sayur Dan Kejadian Hipertensi Pada Lansia Di Pulau Kalimantan (Analisis Data Riskesdas 2007). Universitas Esa Unggul. Skripsi, 108–109.

Apriani, N., Suhartono, E., & Akbar, I. Z. (2011). Korelasi Kadar Glukosa Darah denga Kadar Advanced Oxidation Protein Products (AOPP) Tulang pada Tikus Putih Model Hiperglikemia. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 11 (Juli), 48–55.

Barnes, D, E., & MD. (2012). Program Olahraga : Diabetes. Yogyakarta: Citra Aji Parama.

Belia, M, C., Nuraeni, N., & Solechan, A. (2016). Pengaruih Latihan Senam Jantung Sehat dan Senam Diabetes Terhadap Penurunan Kadar Glukosa Darah Pada Lansia Diabetes RW IX Kelurahan Tlogosari Kulon Semarang. Jurnal Ilmu Keperawatan dan Kebidanan (JIKK).

Buckmann, R. (2010). Apa yang seharusnya Anda Ketahui Tentang Hidup dengan Diabetes. Yogyakarta : Citra Aji Parama

Dewi, R. K. (2014). Diabetes Bukan Untuk Ditakuti Tetap Sehat dengan Pengaturan Pola Makan bagi Penderita Diabetes Tipe 2. Jakarta: FMedia.

Fakhruddin, H., & Nisa, K. (2016). Pengaruh Senam Jantung Sehat Terhadap Kadar Glukosa Darah Puasa pada Lansia di Panti Sosial dan Lanjut Usia Tresna Werdha' Natar Lampung Selatan. Mediial Journal of Lampung University.

Hariyanto, F. (2013). Hubungan aktifitas Fisik dengan Kadar Gula Darah Puasa pada Pasien Diabetes Melitus Tipe 2 di Rumah Sakit Umum Daerah Kota Cilegon Tahun 2013. UIN Syarif Hidayatullah Jakarta. Skripsi.

Harymbawa, I. W. A. (2016). Hubungan Sedentary Lifestyle Dengan Kadar Glukosa Darah Pada Orang Dewasa Pekerja Konveksi Di Kelurahan Genuk Ungaran Barat. STIKES Ngudi Waluyo. Artikel.

Hasibuan, R. (2010). Terapi Sederhana Menekan Gejala Penyakit Degeneratif. Jurnal Ilmu Keolahragaan, Vol. 8 (2), 78–93.

Haslinda, Patellongi, I., & Sinrang, A. W. (2014). Pengaruh Olahraga Futsal Terhadap Kadar Kortisol Serum Pada Individu Dewasa Muda. Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin Makassar, 529–532.

Hudayhana, N. L. (2014). Pengaruh Modifikasi Latihan Renang Menggunakan Ban Terhadap Kecepatan Renang 50 Meter Gaya Bebas. Artikel E-Journal Unesa.

Isrofah., Nurhayati., Angkasa, P. (2015). Efektifitas Jalan Kaki 30 Menit Terhadap Nilai Gula Darah Pada Pasien Diabetes Mellitus Tipe II di Desa Karangsari Kecamatan Karanganyar Kabupaten Pekalongan. Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Pekalongan.

Kemenkes RI. (2017). GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat). Warta Kesmas, 1(kesehatan masyarakat).

Mayuni, I. G. A. O. (2006). Senam Lansia Menurunkan Tekanan Darah Lansia. Artikel Jurusan Keperawatan Poltekes Denpasar.

Meilinda, Y. (2013). Pengaruh Senam Kesegaran jasmani 2008 Terhadap Tingkat Kesegaran Jasmani Pada Siswa Kelas V SD Negeri Glagahombo 1 Tempel Sleman. Universitas Negeri Yogyakarta. Skripsi.

Merianti, L., & Wijaya, K. (2011). Pelaksanaan Senam Jantung Sehat Untuk Menurunkan Tekanan Darah Pada Pasien Hipertensi di Panti Sosial Tresna Wherda Kasih Sayang Ibu Batusangkar. Artikel, 12–43.

Nugraha, A., Kusnadi, E., & Subagja, S. (2016). Kadar Gula Darah Sebelum Melaksankan Senam Diabetes pada Pasien Diabetes Melitus Tipe II. Jurnal Ilmiah Kesehatan, V(2).

Nugroho, K., Natalia, G., & Masi, M. (2016). Hubungan Aktivitas Fisik dan Pola Makan Dengan Perubahan Indeks Massa Tubuh Pada Mahasiswa Semester 2 Program Studi Ilmu Keperawatan. E-Journal Keperawatan (E-Kp) Juli 2016, 4(2), 1–5.

Nur, A., Wilya, V., & Ramadhan, R. (2014). Kebiasaan Aktivitas Fisik Pasien Diabetes terhadap Kadar Gula Darah di Rumah Sakit Umum dr. Fauziah Bireuen. Loka Litbang Biomedis Aceh, 3(2), 41–48.

Notoatmodjo, P. D. S. (2014). Metodologi Penelitian Kesehatan. Jakarta: Rineka Cipta.

Purbayu, A. (2015). Pengaruh Lama Penyimpanan Nasi Pada Suhu Ruangan Terhadap Kadar Glukosa Darah. POLTEKKES Mataram. Karya Tulis Ilmiah.

Rondonuwu, R, G. Rompas, S., Bataha, Y. (2016). Hubungan antara Perilaku Olahraga dengan Kadar Gula Darah Penderita Diabetes Mellitus di Wilayah Kerja Puskesmas Wolaang Kecamatan Lawongan Timur. E-journal Keperawatan (E-kp) Mei 2016, 4(1).

Siregar, N. S. (2014). Karbohidrat. Jurnal Ilmu Keolahragaa, 13(2), 38–44.

Syahfitri, Safri, J. (2015). Efektifitas Senam Jantung Sehat Dan Senam Ergonomik Kombinasi Relaksasi Nafas Dalam Terhadap Tekanan Darah Pada Penderita Hipertensi Primer. Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas Riau, 2(2)

Tandra, H. (2009). Segala Sesuatu Yang Harus Anda Ketahui Tentang Diabetes Tanya Jawab Lengkap Dengan Ahlinya. Jakarta: Ikrar Mandiriabadi.

Tasman. (2017). Pengaruh Latihan Fisik Jalan Kaki Terhadap Penurunan Kadar Gula Darah Pada Pasien Diabetes Mellitus Tipe II di Kota Padang. Menara Ilmu, 2 (Vol 11, No 7 (2017) : Menara Ilmu Oktober 2017.

Ugahari, L. E., Mewo, Y. M., & Kaligis, S. H. M. (2016). Gambaran Kadar Glukosa Darah Puasa pada Pekerja Kantor. Jurnal E-Bio, 4(2).

Umami, A. K. (2013). Perbedaan Kadar Gula Darah Sebelum Dan Sesudah Senam Diabetes Pada Pasien Diabetes Mellitus Tipe 2 Di Persadia Rumah Sakit Sari Asih Ciputat. UIN Syarif Hidayatullah Jakarta. Skripsi.

Widiya Safari Wahyu; Widyatmoko, Sigit, A. A. J. (2015). Pengaruh Olahraga Jalan Santai Terhadap Kadar glukosa Darah Pada Pasien Diabetes Melitus. Biomedika, 7(Vol 7, No 1 (2015): Biomedika Februari 2015), 35–39.

Refbacks

  • There are currently no refbacks.